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太もものセルライト 太ももはセルライトがとてもできやすい部分です。太ももにセルライトができている人は意外と多いものです。ひどい人は、セルライトのせいでよくテレビの画像で見るような凸凹の肌になってしまい、それで悩んでいる人もいるのではないでしょうか？その肌は大きくなったセルライトが原因でできるオレンジピールです。果物のオレンジの皮に似ていることからそのように呼ばれています。 そのようなセルライトが、どうして太ももにセルライトができるかというと、血行が悪いためにリンパの流れが滞るからです。 血行が悪いと、本来ならリンパ液と共に排出される余分な脂肪や老廃物が体内に滞ってしまいます。それらが複雑に絡み合ってできるのがセルライトです。 太ももは脂肪が付きやすい部分です。ちょっとでも血行が悪くなると、その脂肪に老廃物などが絡み合って、セルライトがすぐにできてしまうというわけです。 セルライトは一度できてしまうとなかなか解消しにくく、セルライトが邪魔をするために、太ももを細くしようとダイエットやエクササイズをしても太ももは細くなりにくくなります。 どんどん脂肪が肥大化して、やがてオレンジピールができてしまうことになります。そうなってしまうと、自力でセルライトを解消するのは難しく、病院での治療が必要になります。 そうなる前に、太もものセルライトは解消しておくことが大切です。 |
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太もものセルライトを解消するには 太もものセルライトを解消するには、まずは下半身の血行を良くすることが大切です。 血行を良くするには体を冷やさないこと、適度な運動をすること、バランスの取れた食生活をとることなどが大切です。 最近はエアコンを使用するので夏でも体は冷えやすい状態です。さらに冷たい飲み物を好んで飲んでいると、体はどんどん冷えてしまい、冷え性になってしまいますので、必要以上にエアコンを使わないこと、冷たい飲み物は控えめにするなどに注意しましょう。 また、最近はファーストフードやコンビニのお弁当で食事を済ませてしまう人が多いようですが、そのような食事を続けていると栄養のバランスが崩れてしまうため血行が悪くなってしまいます。食事は緑黄色野菜を中心にバランスの取れた食事を摂るように心がけましょう。 このようなことに注意することで血行はは改善することができます。血行が改善すると自然とセルライトは解消されます。血行が悪いままだとどんなにダイエットをしてもエクササイズをしてもセルライトは解消されませんし、太ももも補足なることはありません。 まずは、自分の普段の生活を振り返って、血行を良くするように心がけましょう。 |
太ももダイエット 太ももダイエットを成功させるにはセルライトを解消しなければなりません。セルライトがある限り、太ももは思ったように細くなることはありません。 セルライトを解消するには血行を良くすることが大切ですが、他にも色々な方法があります。 例えば、半身浴。半身浴は下半身だけをお風呂で温める方法ですが、下半身を温めることで血行が良くなり、そのうえ新陳代謝を高めることができるので、セルライトだけではなく、むくみにも効果的な方法です。 また、下半身のストレッチなどもおすすめです。ストレッチは筋肉を伸ばすだけの簡単な運動ですが、丁寧に行うことで引き伸ばした部分の新陳代謝を高めることができます。足痩せにも効果がありますので、ちょっとした時間を利用してストレッチをやってみましょう。 それと、リンパマッサージもセルライト解消に効果があります。 お風呂にゆっくり浸かりながらリンパマッサージをすると一層効果的ですし、疲れも取れてストレス解消になります。 セルライト解消や太もも痩せのために、わざわざエステや病院に行かなくても、自分でできることは色々ありますね。 セルライトを悪化させると、治療を受けなければ解消できなくなりますので、自分でできるケアを色々と試して、悪化させないようにしましょう。 |
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